Групповые занятия

 

 

Расписание секций
и групповых занятий

АКВААЭРОБИКА

x_adf4b3fa

Упражнения в воде очень полезны: они улучшают работу сердечно-сосудистой системы, укрепляют мышцы, повышают выносливость и сопротивляемость организма. Вода поддерживает тело, поэтому вероятность повреждения мышц, костей и суставов здесь минимальна.
Аквааэробика – это комплекс упражнений и ритмичных танцевальных движений, которые выполняются в воде. Есть разные программы: от базовых до продвинутых. Новички делают в воде различные движения руками и ногами. Продвинутые программы включают сложные танцевальные и гимнастические упражнения. Занятия по аквааэробике проходят под руководством инструктора с музыкальным сопровождением.

 

КАЛЛАНЕТИКА

XR1hGD_A2Po (1)

Калланетика — фитнес гимнастика, названная по имени автора Каллан Пинкни, — это комплексная система статических упражнений, направленных на растяжение и сокращение мышц.
Это уникальный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса.Калланетик включает упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения. Один час занятий гимнастикой калланетик дает организму нагрузку, равную семи часам классического шейпинга или 24 часам аэробики. Калланетик — гимнастика, основанная на растягивающих упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела.
С помощью калланетики вы получаете возможность:
• Оздоровление организма, улучшение самочувствия
• Укрепление основных систем органов
• Стать красивой и изящной
• Укрепление мышц
• Улучшение гибкости суставов
• Предотвращение отложения солей
• Снятие стрессов, раздражения
• Улучшение координации движений
• Улучшение быстроты реакции, ловкости
• Восстановительная терапия
• Исправление осанки
• Предотвращение артрита и остеопороза
• Улучшение потенции
• Улучшение интимных отношений

 

 КИОКУШИНКАЙ КАРАТЭ

1819

 Киокушинкай каратэ это — элитное воинское искусство, соединившее в себе всё самое лучшее из различных видов восточных единоборств: прыжковую технику и высокие удары ногами из Тхэквондо. удары по ногам и техника ударов локтями и коленями из Таиландского бокса (муай-тай), удары руками из бокса, базовая техника ударов и техника ката из стилей Годзюрю каратэ и Шотокан каратэ-до. Технику дыхания из индийской ЙОГИ, а духовные традиции у древних воинов Японии самураев.

На сегодняшний день Киокушинкай каратэ занимаются в 140 странах мира больше 30 миллионов человек, это самая крупная организация в мире. В России ассоциацию Киокусинкай возглавляет Юрий Трутнев — Министр по ресурсам Российской федерации и действующий черный пояс пятый дан в международной организации Киокушинкай каратэ.

 

КАПОЭЙРА

Капоэйра Светлогорск
Капоэйра — это разновидность боевого искусства, объединяющая приемы силового боя, танца и акробатики.

Но не все так страшно, как кажется на первый взгляд. Этим видом спорта волне можете заниматься и вы.

Отличительная черта капоэйры — это обилие всевозможных акробатических элементов, подсечек, нырков, обманных движений, зацепов, а также непредсказуемая линия атаки и частая смена позиций.

 

АЭРОБИКА

Аэробика Светлогорск
Название данного вида фитнеса имеет греческие корни, «аerо» — это воздух.

Аэробика – это комплекс упражнений, включающий в себя бег, ходьбу, упражнения на гибкость и прыжки.

В результате регулярных посещений занятий по аэробике мышцы приходят в тонус, кожа становится более эластичной и весь организм в целом укрепляется.

Аэробикой можно заниматься в лечебных и профилактических целях.

В основе данного вида фитнеса лежит связка, то есть танец, в котором могут участвовать несколько человек.

 

ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА

Гимнастика Светлогорск
Художественная гимнастика – это один из самых красивых видов спорта, поражающий зрителей грацией спортсменок и их незаурядными гимнастическими способностями.

Под музыку они выполняют различные танцевальные и гимнастические элементы, иногда используя такие предметы, как обруч, лента, мячик, скакалка или булавы.

В последние годы не принято выступать без предметов на соревнованиях мирового уровня, поэтому спортсменки часто используют по несколько предметов за одно выступление или целый набор, если спортсменки выходят группой.

 

КЛУБ БАЛЬНОГО ТАНЦА «TANGO»

Танго Светлогорск
Клуб бального танца «Tango» обучает спортивным бальным танцам детей в возрасте от 5 лет и взрослых от 18 до 98 лет.

В спортивные бальные танцы входят две программы: латиноамериканская и европейская.

Каждая программа включает в себя 5 танцев.

Латиноамериканская

  • Самба
  • Ча-Ча-Ча
  • Румба
  • Пасодобль
  • Джайв

Европейская

  • Медленный вальс
  • Танго
  • Венский вальс
  • Медленный фокстрот
  • Квикстеп

Кроме организованных групповых занятий в клубе «Tango» вы сможете взять индивидуальные уроки у тренера, чтобы более детально изучить понравившийся вам танец.

А также наш клуб является организатором различных танцевальных мероприятий, соревнований, вечеринок и мастер-классов.