Групповые занятия
Распиcание секций
и групповых занятий
АКВААЭРОБИКА
Упражнения в воде очень полезны: они улучшают работу сердечно-сосудистой системы, укрепляют мышцы, повышают выносливость и сопротивляемость организма. Вода поддерживает тело, поэтому вероятность повреждения мышц, костей и суставов здесь минимальна.
Аквааэробика – это комплекс упражнений и ритмичных танцевальных движений, которые выполняются в воде. Есть разные программы: от базовых до продвинутых. Новички делают в воде различные движения руками и ногами. Продвинутые программы включают сложные танцевальные и гимнастические упражнения. Занятия по аквааэробике проходят под руководством инструктора с музыкальным сопровождением.
ЗУМБА — ФИТНЕС
- комплекс танцевальных движений рассчитан на работу всех групп мышц;
- Zumba способствует похудению, созданию подтянутого и рельефного тела;
- танцевальный супер-микс доступен для людей разного возраста (в т. ч. для пожилых);
- не предъявляет требований к степени физической подготовки, а поэтому подходит зумба для новичков;
- может выполняться не только в условиях спортивного зала, но и дома;
- повышает грациозность, пластичность и развивает ритмичность, координацию;
- придает уверенности в себе;
- заряжает энергией;
- способствует сохранению позитивного восприятия жизни.
АЭРОБИКА
Название данного вида фитнеса имеет греческие корни, «аerо» — это воздух.
Аэробика – это комплекс упражнений, включающий в себя бег, ходьбу, упражнения на гибкость и прыжки.
В результате регулярных посещений занятий по аэробике мышцы приходят в тонус, кожа становится более эластичной и весь организм в целом укрепляется.
Аэробикой можно заниматься в лечебных и профилактических целях.
В основе данного вида фитнеса лежит связка, то есть танец, в котором могут участвовать несколько человек.
ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА
Художественная гимнастика – это один из самых красивых видов спорта, поражающий зрителей грацией спортсменок и их незаурядными гимнастическими способностями.
Под музыку они выполняют различные танцевальные и гимнастические элементы, иногда используя такие предметы, как обруч, лента, мячик, скакалка или булавы.
В последние годы не принято выступать без предметов на соревнованиях мирового уровня, поэтому спортсменки часто используют по несколько предметов за одно выступление или целый набор, если спортсменки выходят группой.